OFM Wellness Wednesdays

Het jou ma menopouse met jou bespreek en hoe voorbereid is jy vir hierdie seisoen van die lewe?

Loading player...
Ons is dikwels nie ten volle voorbereid vir sekere seisoene van die lewe wat veranderinge betref nie. Menopouse is een van die veranderinge in 'n nuwe seisoen in. Lucy van Vuuren sluit aan by Pulane Nel-Sekepe om ons te leer wat ons dalk nie geleer is toe ons grootgeword het nie. 'n Gebalanseerde dieet, oefening en 'n goeie roetine kan menopouse makliker hanteerbaar maak.
11 Feb English South Africa Health & Fitness · Health & Fitness

Other recent episodes

Verloor jy gewig of vet? Daar is n verskil.

Philip Hattingh sluit aan by Pulane Nel-Sekepe op Wellness Wednesdays om ons meer te vertel oor die ketogeniese dieet. Vetverlies is meer kompleks as wat dit lyk en so ook die liggaam se reaksie op sekere kosse. Philip deel meer oor hoe om effektief te eet vir die behoeftes van…
28 Jan 12 min

Die Pelviese Vloer

Vandag praat ons oor 'n deel van die liggaam wat ons letterlik bymekaar hou, maar ons dink selde weer daaroor totdat iets verkeerd loop: die "Pelvic Floor." Nou, as jy dink dit is net 'n onderwerp oor 'vroue se gesondheid' of net oor 'jou Kegels doen', dink weer. Of jy…
14 Jan 14 min

Digitale verslawing het 'n groter impak op jou kinders as wat jy dink

Dr. Anke de Beer is 'n gerespekteerde spreker, navorser, konsultant en skrywer oor die dringende kwessies van tegnologie en die verwoestende gevolge daarvan vir die mensdom. Sy gebruik haar uitgebreide akademiese kennis en ervaring in die beradingskamer om mense bewus te maak van die gevare van tegnologie en sy lei…
8 Dec 2025 36 min

Die Sielkunde agter Oefening

Pulane Nel Sekepe gesels met Robbie Heuer oor Die Sielkunde agter Oefening – Hoe mense oor oefen moet dink, wat jou gaan motiveer en hoe jou denke jou prestasie beïnvloed.
5 Nov 2025 10 min

Eet om gewig te verloor

In hierdie week se Wealth & Wellness-segment op OFM gesels Pulane Nel-Sekepe met Resualto Fitness-afrigter Robbie oor voeding vir gewigsverlies – wat werklik werk, hoe om jou liggaam te voed vir vetverbranding, en waarom balans belangriker is as beperking.
22 Oct 2025 14 min
All episodes